글루타치온 효능과 글루타치온 많이든 음식 총정리

글루타치온 효능과  글루타치온 많이든 음식을 함께 알아 보겠습니다 글루타치온은 우리 몸 내부에서 자연적으로 생성되는 물질로, 중추신경계의 간과 뉴런에 강한 항산화제로 작용합니다. 글루타치온 효능은 산화 스트레스에 강한 힘을 지니고 있으며, 글루탐산, 시스테인, 글리신의 세 가지 아미노산으로 조합된 트리펩타이드입니다.

 

글루타치온 효능 

글루타치온 효능은 내부에 누적된 독소를 제거하는 역할을 하며, 이는 다양한 장애와 질병으로부터 몸을 보호해줍니다. 또한 체내에서 생성되는 단백질로서 활성산소와 질병으로부터 육체의 모든 세포, 조직, 기관을 예방하는 데 사용됩니다. 그러나 체내 글루타치온 수치는 나이가 들수록 떨어지며, 환경적 요인, 스트레스, 영양 실조 등으로도 감소할 수 있습니다.

 

글루타치온은 체내에서 자연적으로 발생할 뿐만 아니라 글루타치온 주사나 글루타치온 영양제로 섭취하기도 합니다 그럼 글루타치온 효능 8가지 아래에서 알아 보겠습니다.

 

 

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📌글루타치온 많이든 음식

 

글루타치온 효능

 

간 건강 개선

글루타치온 효능은 간건강에도 매우 효과적입니다, 간세포에 풍부하여 알코올과 약물의 해독에 중요한 역할을 합니다. 또한 간세포에서 단백질 합성을 촉진하여 간 영양소로 알려져 있습니다.

ADHD 및 자폐증 증상 완화

ADHD나 자폐증 환자의 경우 글루타치온 수치가 낮고 산화 스트레스 수치가 높은 것으로 알려져 있어, 글루타치온이 증상 완화에 도움될 수 있습니다. 자폐아동의 글루타치온 수치는 일반 아동보다 낮은 것으로 나타나고 있습니다.

 

 

장 건강 개선

 글루타치온은 장 내벽을 보완시키는 데 중요한 역할을 하며, 과민성 대장 증후군 환자들은 글루타치온 합성에 영향을 주는 효소의 활성이 낮은 것으로 나타나고 있습니다.

면역력 강화

체내 글루타치온 수치가 낮아지면 면역 세포의 활약이 떨어져 감염과 싸울 힘이 약화될 수 있습니다. 체내 글루타치온 수치를 조절하는 물질이 면역 세포의 활약을 회복시키고 결핵을 일으키는 박테리아를 죽일 수 있습니다.

 

 

항산화 작용

노화를 저하시키고 자외선으로부터 피부를 보호하며 항산화 작용을 하여 노화를 촉진하는 활성산소를 제거합니다.

 

 

뇌질환 예방

뇌 뉴런을 보호하고 더 강한 항산화제로서 알츠하이머병의 진행을 지연시키는 데 도움이 됩니다.

 

피부 미용

피부 미용과 미백 효과를 갖추고 있으며, 활성산소로 인한 피부 변화를 막아주는 효과가 있습니다.

노화 방지

세포 노화를 억누르며 노화를 촉진하는 활성산소로부터 세포 기능을 보호합니다.

 

글루타치온 부작용

글루타치온 부작용으로는  과민반응이 있을 수 있으며, 과도한 용량 복용은 권장되지 않습니다. 또한 임산부나 천식 등의 환자는 복용 전 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

 

글루타치온 효능과 글루타치온 부작용을 알아 보았습니다,글루타치온은 경구 복용도 효과가 있으며, 일일 복용량은 300~500mg로 권장되며, 염증이나 뇌질환등의 질환을 가지고 있는 환자들은 1000mg 이상의 큰 용량을 복용할 수 있습니다. 복용 시 식사 후 2~3회로 나누어 섭취하는 것이 효과적입니다.

 

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